Sagetator (22 noiembrie – 21 decembrie)
Fructele bogate in vitamina C, rosiile, usturoiul, radacinoasele si ceapa sunt armele tale cele mai eficiente in lupta impotriva kilogramelor. In schimb, nu ai de ce sa te atingi de produsele fast-food, carnea rosie, mancarea picanta, lactate in exces, alimente bogate in grasimi, sosuri, smantana, unt, bomboane si ciocolata, daca vrei sa slabesti. Redu consumul de alcool.
Capricorn (22 decembrie – 20 ianuarie)
Da, pe tine te intereseaza o alimentatie sanatoasa si incerci din rasputeri sa respecti cateva reguli in acest sens. incearca sa consumi alimente cat mai variate, nu te limita doar la cateva! Ai nevoie de alimente bogate in proteine si calciu, cum sunt carnea slaba, pestele, cartofii, pastele, porumbul, ouale, nucile de cocos. Dar stai departe de ciocolata si alte dulciuri, alimente grase care-ti afecteaza tenul, cat si de mancarea picanta care te deranjeaza la stomac.
Varsator (21 ianuarie – 18 februarie)
Nu te lasa inselata de pastilele pentru slabit sau tot soiul de suplimente naturale care promit sa te scape de kilograme. Tu trebuie sa adopti o dieta saraca in grasimi si sa eviti dulciurile, sosurile grase, cafeaua. in schimb, te poti baza pe mere, citrice, peste, fructe uscate si muuuulte legume.
Pesti (19 februarie – 20 martie)
Daca te confrunti frecvent cu senzatia de balonare, stii ce ai de facut: redu consumul de sare. Nici cafeaua nu-ti prieste foarte mult, in cazul in care te face foarte agitata. Ca sa scapi de kilogramele nedorite sau daca vrei sa-ti mentii silueta trebuie sa eviti grasimile, lactatele, dulciurile si produsele de panificatie. in schimb, nu trebuie sa lipseasca din dieta ta alimentele bogate in fier: ficat, carne slaba de vita, oua, cereale integrale, sfecla rosie, spanac, mere, fasolea uscata, mazarea uscata.
Berbec (21 martie – 20 aprilie)
Obisnuiesti sa incepi cu mult entuziasm o noua dieta, insa renunti foarte repede la ea daca nu da roade imediate. Cele mai bune alimente pe care trebuie sa le consumi la dieta sunt: pestele, salatele, citricele si merele. si nu uita de apa plata, consuma in fiecare zi 1,5 litri! In schimb, nu ai voie sa mananci carne de vita, mancaruri picante si multe lactate, daca esti la cura de slabire.
Taur (21 aprilie – 21 mai)
Esti adepta dietelor moderate, pierzi kilogramele incet, dar sigur si pe termen lung. iti place sa mananci sanatos si nu privesti cura de slabire ca pe o povara, ci mai degraba ca un model pentru un stil de viata mai sanatos. Alimentele tale secrete care te ajuta in cura de slabire sunt merele, strugurii, legumele din plin, cerealele integrale, condimentele precum chilli sau curry. Atentie la carbohidrati si alimentele bogate in grasimi care iti pot pune in pericol silueta.
Gemeni (22 mai – 21 iunie)
Esti mereu pe fuga, ai tendinta de a manca dezordonat si nesanatos, apeland adesea la mancaruri pline de grasime. inceteaza si organizeaza-te: mananca de mai multe ori pe zi (portii mici) si limiteaza consumul de cafea (inlocuieste-o cu ceaiuri). Daca vrei sa urmezi o dieta, ia-ti adio de la dulciuri, alimente grase si produse de panificatie. Alege alimente bogate in calciu, fructele si legumele, oleaginoasele, cereale integrale.
Rac (22 iunie – 21 iulie)
Te pricepi de minune la gatit si-ti place sa incerci numeroase retete, insa trebuie sa ai grija la alegerile pe care le faci pentru ca iti pot afecta silueta si iti pot cauza probleme digestive. De aceea, este recomandat sa iei masa la ore fixe, bine stabilite si sa eviti zaharul, sarea, produsele de patiserie, condimentele picante, painea alba, pastele din faina alba si berea. In schimb, este recomandat sa mananci peste, struguri, broccoli, conopida, lactate, fructe si suc de varza.
Leu (23 iulie – 22 august)
Ai un metabolism bun, insa nu uita ca odata cu inaintarea in varsta trebuie sa ai mare grija la ceea ce mananci si sa mai renunti la grasimi. In general, alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai o greutate corporala normala sunt cele picante, carnea si lactatele in exces. in schimb, este recomandat sa consumi alimente bogate in fier, cum ar fi spanacul, broccoli, strugurii, nuca de cocos si stafidele.
Fecioara (23 august – 22 septembrie)
Trebuie sa iti protejezi stomacul pentru ca esti predispusa problemelor digestive. Cea mai indicata dieta pentru tine este cea vegetariana. Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de produse de tip fast-food, carne, alimente picante, sosuri grase sau mancarurile foarte uleioase. Chiar daca iubesti ciocolata sa stii ca ea nu te prea iubeste, ci mai degraba iti provoaca probleme digestive si iti afecteaza tenul.
Balanta (23 septembrie – 22 octombrie)
Trebuie sa consumi multa apa plata, sa eviti alcoolul si bauturile carbogazoase si sa adopti o dieta bogata in proteine, incluzand in alimentatia ta pestele, iaurtul, orezul brun, rosiile, spanacul, strugurii, merele si migdalele. In schimb, trebuie sa stai departe de prajituri, bomboane, produse de panificatie si sa nu exagerezi cu alimentele bogate in fibre.
Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)
Evita sa mananci mult la o singura masa, iar pentru masa de seara alege alimente mai usoare. Trebuie sa te feresti de alcool pe cat posibil, deoarece iti poate afecta tenul mai mult decat altor semne zodiacale. De asemenea, nu este recomandat sa faci exces de lactate, dulciuri, produse de panificatie si sare. In schimb, poti sa consumi orez brun, salate, seminte si oleaginoase, castraveti, portocale si lamai.
