1,7K
Depunerile de grasime depozitate in timpul anotimpului geros pot fi eliminate cu ajutorul alimentelor specifice primaverii. Specialista in nutritie Amy Goodsoon ne prezinta cateva remedii.
Nutritionista, propune o cana de pastai de mazare dulce care contine numai 26 de calorii si care pot fi incluse in salata sau consumate ca o gustare cu un sos scazut de grasimi.
Capsunile bogate in antioxidanti si in acelasi timp cele mai sarace in calorii, sunt deasemenea recomandate persoanelor atente la silueta.
O cana cu capsuni contine doar 49 de calorii si zero grasimi, insa trei grame de fibre. Un fir de sparanghel contine doar patru calorii. In plus, este o leguma bogata in apa, iar hidratarea corespunzatoare imbunatateste metabolismul si ajuta la arderea caloriilor pe parcursul intregii zile.
Coriandrul adaugat in mancaruri mai grase a ajutat oamenii sa slabeasca, in medie, 10 kilograme intr-un an. Castravetele, contine doar 16 calorii. Ananasul, are in componenta 82 de calorii, fiind un desert preferabil inghetatei. Avocado, ajuta organismul sa absoarba vitamine esentiale – A, E, D si K – si se digera mai greu, senzatia de satietate fiind mai indelungata. Nectarinele, sunt foarte dulci, insa au numai cate 60 de calorii si multe fibre in coaja, care nu numai ca potolesc pofta de mancare, dar si reduc colesterolul. In plus, studiile au aratat ca aceste fructe sunt bogate in luteina si licopen, care reduc riscurile de cancer si boli de inima.
