Stresul, anxietatea, depresia sau oboseala cronica sunt lucruri despre care auzim in mod constant sau chiar ne confruntam cu ele foarte multi dintre noi, astfel ca cel mai probabil aceste afectiuni nu ne sunt chiar atat de straine. Stilul de viata modern, programul de munca incarcat sau task-urile zilnce multipe de acasa sunt in mod cert lucruri care pot avea un impact major asupra sanatatii noastre mentale, insa ar fi gresit sa aruncam exclusiv vina pe acestea atunci cand ne confruntam cu episoade de depresie sau anxietate. Cu totii ne temem de anumite lucruri si suntem ingrijorati de diferite situatii asupra carora de multe ori nu avem control, insa atunci cand aceasta teama devine mult prea intensa si de-a dreptul coplesitoare, situatia problemei se schimba.
Anxietatea se defineste a fi o teama intensa vis a vis de niste situatii care nu prezinta in realitate niciun fel de pericol iminent. Desigur, pentru a putea vorbi despre anxietate, trebuie ca aceasta teama sa fie una constanta si sa se declanseze in situatii care nu prezinta niciun fel de pericol imediat. Anxietatea este neplacuta mai ales pentru faptul ca aceasta presupune provocari majore in toate segmentele vietii cotidiene. Cum putem insa tine cu usurinta sub control efectele neplacute ale stresului si anxietatii?
Fa o plimbare in natura
Atunci cand activitatile din viata de zi cu zi devin niste provocari peste care cu greu mai poti trece si cand nu te mai poti concentra foarte bine pe ceea ce ai de facut din pricina anxietatii, o plimbare in natura poate fi cel mai bun remediu pe care il ai la indemana. Mersul pe jos stimuleaza circulatia sanguina si elibereaza substante care iti pot oferi o stare de bine care te va ajuta sa iti iei gandul de la tot ceea ce te streseaza si te fac sa fii anxios.
Adopta un animal de companie
Un animal de companie presupune o serie destul larga de responsabilitati simple dar care te pot ajuta sa te deconectezi de la anxietate si stres. Asa cum probabil bine stim, un animal de companie presupune cateva responsabilitati care au legatura cu ingrijirea corespunzatoare a micului prieten necuvantator. Faptul ca trebuie sa ii asiguri cateva jucarii interesante pentru animale, ca trebuie sa ii oferi dragoste, sa il plimbi sau sa ii asiguri igiena sunt toate lucruri care te pot ajuta sa te deconectezi de la tot ceea ce inseamna anxietate.
Apeleaza cu incredere la ajutorul specialistilor.
Anxietatea, depresia sau stresul pot deveni uneori coplesitoare si greu de controlat, astfel ca apelarea la ajutorul celor specializati reprezinta cu certitudine o idee cat se poate de inspirata. Cel mai bun tratament pentru anxietate il vei regasi intotdeauna in cabinetul medicului specialist, singurul care dispune de expertiza necesara pentru a evalua cat mai corect situatia. Este important de retinut faptul ca atat stresul, cat si anxietatea pot fi tinute sub control si tratate eficiente atat timp cat sunt respectate cu strictete sfaturile medicului.
Nu te implica in conflicte si evita persoanele toxice.
Persoanele anxioase sunt prin natura lor mult mai sensibile, de aceea este foarte important ca acestia sa evite pe cat posibil orice fel de conflicte sau persoane toxice. Aceste situatii pot duce la un naumit disconfort psihic, lucru pe care iti vei dori sa il eviti cu orice pret.
