Schiul este un sport de iarnă extrem de iubit, care atrage oameni din toate categoriile sociale și fie că ești atras de fiorul coborârii cu viteză pe pârtii, fie că ești fan al frumuseții liniștitoare a munților înzăpeziți, schiul oferă ceva pentru toată lumea.
Iată câteva aspecte pe care să le știi înainte de a începe să mergi la schi
Pregătirea fizică
Schiatul necesită un anumit nivel de fitness și flexibilitate, așa că înainte de a începe să iei lecții, este esențial să-ți evaluezi nivelul actual de fitness și să lucrezi la îmbunătățirea forței și a rezistenței, dacă este cazul. Concentrează-te pe exerciții care vizează picioarele, abdomenul și sistemul cardiovascular, ca să-ți pregătești corpul pentru cerințele schiului.
Echipament
Investiția în echipamentul potrivit este importantă atât pentru siguranța, cât și pentru confortul tău pe pârtie, iar acesta include schiuri, bocanci, legături, bețe, cască, ochelari de protecție și straturi de îmbrăcăminte outdoor adecvate. Ai în vedere ca acestea să se potrivească bine cu mărimea ta, ca să ai parte de confortul necesar, iar dacă nu știi de unde să-ți cumperi astfel de haine, poți alege pantaloni impermeabili pentru femei de aici, pentru cel mai bun raport calitate-preț. Cei de la himalaya.ro îți asigură o gamă largă de îmbrăcăminte cu care să faci față frigului de la munte și să poți schia în voie!
Pune mereu siguranța pe primul loc
În continuare, siguranța ar trebui să fie întotdeauna o prioritate maximă atunci când schiezi, iar înainte de a porni pe pârtie, fă un scurt training cu o persoană mai experimentată, poartă întotdeauna o cască și fii atent/ă în jur. Într-un final, respectă ceilalți schiori și menține controlul, pe cât posibil, în orice moment, ca să previi accidentele.
Ține cont de condițiile meteo
Condițiile meteorologice și terenul îți pot influența foarte mult experiența, așa că urmărește prognozele meteo și pregătește-te pentru condițiile mereu în schimbare. Ține cont de faptul că poți întâmpina zăpadă compactă sau porțiuni de gheață, ceea ce presupune ajustări în tehnică. Pentru asta, ascultă sfaturile instructorilor și celor mai experimentați, ca să poți naviga fără probleme pe diverse pârtii.
Hrănește-te corespunzător
Schiatul e o activitate destul de solicitantă din punct de vedere fizic, care necesită o bună hidratare și alimentație, deci bea multă apă pe tot parcursul zilei ca să fii hidratat/ă, mai ales la altitudini mari. De asemenea, ia-ți la tine gustări și hrănește-te ca să-ți alimentezi corpul așa cum trebuie și să ai parte de energie pe pârtie.
Prin urmare, dacă ții cont de aceste sfaturi, vei avea parte de cea mai tare experiență atunci când ești cu prietenii pe pârtie și nu vei întâmpina evenimente neplăcute. Indiferent dacă e prima dată când practici acest sport sau vrei să treci la nivelul următor, asigură-te că te pregătești corespunzător!
Poză de Sebastian Staines pe Unsplash.com
