Cum sa ai o imunitate de fier

Imunitatea scazuta este o consecinta a obiceurilor pe care le adopti in fiecare zi. Stilul de viata are o influienta hotaratoare in ceea ce priveste imunitatea. Iata care sunt obiceurile la care ar trebui sa renunti!
 
Nu consuma alcool in exces
Alcoolul produce o deficienta nutritionala generala si priveaza organismul de nutrienti importanti ce stimuleaza imunitatea. In al doilea rand, alcoolul, ca si zaharul, are proprietatea de a inhiba celulele albe sa omoare germenii. Doze foarte mari de alcool nu le permit celulelor albe sa se inmmulteasca, sa actioneze asupra potentialelor celule canceroase si reduce capacitatea macrofagelor sa produca factorii de necroza tumorala
 
Fereste-te de alergenii din mancare 
Din cauza unei ciudatenii genetice, anumite „armate” ale sistemului imunitar considera ca unele substante sunt inamicii si ii ataca, desi ele sunt inofensive (gluten, lapte etc.). Astfel apar reactiile alergice. Inaintea luptei, peretele intestinal era ca un zid impenetrabil de invadatori. Dupa mai multe intalniri cu alergenii, peretele este afectat si astfel invadatorii (substantele toxice) din mancare trec in fluxul sanguin si organismul nu mai lucreaza corect. Aceasta problema este cunoscuta ca sindromul intestinului permeabil.
 
Mananca mai putin
Obezitatea duce la inhibarea sistemului imunitar. Afecteaza abilitatea globulelor albe de a se inmulti, scade astfel productia de anticorpi  si intarzie vindecarea unei infectii.