De obicei, atacurile de panica se declanseaza la persoanele care au o fire agitata, nelinistita. Tehnicile de relaxare sunt cea mai buna metoda de a depasi problemele. Atunci cand se poduce un atac de panica, persoana afectata se confrunta cu un sentiment exagerat de frica, de obicei disproportionat de mare in raport cu situatia reala sau chiar cu o frica nejustificata de existenta vreunui factor concret de stres.
Simptomele unui atac de panica sunt: bataile inimii care se accelereaza, tremurul necontrolat al corpului, transpiratie abundenta, senzatie de inec, dureri in piept, frisoane si impresia de moarte iminenta. Afectiunile din categoria tulburarilor de anxietate, care apar cel mai adesea in mod spectaculos si neasteptat, sunt un raspuns de aparare la un pericol care nu exista in realitate, dar este perceput de psihic ca fiind real. Principiul atacurilor de panica este simplu: corpul reactioneaza fiziologic, declansand o stare de alerta in ciuda faptului ca nu exista niciun pericol real. Psihologic se declanseaza o stare de panica, care intareste reactia fiziologica. Este ca un carusel in care cu cat te sperii mai tare, cu atat te simti mai rau. Cea mai la indemana aparare in situatia atacurilor de panica, este ca cei afectati sa gaseasca puterea de a se relaxa.
Atacurile de panica pot fi controlate si medicamentos sau prin consiliere psihologica.