Obiceiul de a curata organismul de toxine, numit si detoxifiere, se practica frecvent in vremurile stravechi. Multe dintre aceste diete au la baza infometarea sau un consum extrem de mic de calorii. Nu numai ca nu te vor ajuta sa obtii rezultatele scontate, dar te pot si imbolnavi daca sunt urmate pe o perioada mai lunga, incetinind astfel foarte mult metabolismul. Printre reactiile adverse pe care le declanseaza o dieta extrema de detoxifiere se numara: deshidratarea, oboseala, ametelile, greata si probleme la nivelul colonului. Asadar, fereste-te de dietele extreme de detoxifiere si afla cum se urmeaza acest tip de regim care curata organismul de toxine!
In primul rand trebuie sa retii ca organismul detine resurse pentru a realiza acest lucru in mod natural, iar daca mentii sanatatea ficatului, a colonului si a rinichilor nu vei intampina probleme majore, deoarece aceste trei organe sunt recunoscute pentru actiunea lor de a ajuta la eliminarea toxinelor. De aceea, dieta de detoxifiere de 48 de ore va consta in alegerea unor alimente care actioneaza bland asupra acestor organe.
Lista de cumparaturi
100 grame de quinoa;
nucsoara;
1 radacina medie de ghimbir;
ulei de in presat la rece;
1 punga de prune uscate;
500 mililitri lapte de orez/migdale/canepa;
ananas proaspat;
3 castraveti;
1 legatura de spanac sau alte legume cu frunze verzi;
3 lamai;
1 mana frunze proaspete de menta;
seminte de in sau chia;
1 punga afine congelate;
1 banana;
2 cepe rosii;
3 bete de telina;
1 bulb de fenicul;
seminte de chimen;
sare de mare;
piper macinat;
1 ceasca ciuperci shiitake;
4 catei de usturoi;
1 capatana de varza;
boia;
oregano proaspat sau uscat;
8 fire de patrunjel proaspat;
zeama de varza acra;
3 mere;
1 legatura de ridichi;
500 grame de fasole verde;
ulei de masline extravirgin;
suc de ananas neindulcit;
470 mililitri suc de rodii;
apa plata.