Nu stim cat de sanatoasa este, insa specialistii care au conceput Dieta Max Plank sustin ca poti slabi 9 kg in doua saptamani. Regimul, bazat foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe, trebuie tinut doua saptamani, pentru ca iti modifica metabolismul si te ajuta sa-ti mentii mai usor greutatea corporala. Daca intentionezi sa o tii, e obligatoriu sa respecti restrictiile! Este interzis sa consumi vreun fel de alcool (bere, vin, tarie) si trebuie sa folosesti doar sare dietetica si sa bei cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab acidulata). O data pe saptamana insa, poti manca oricat din mancarea ta preferata. Iata dieta pe o saptamana:
LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte)
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca si salata verde cu telina – cat vrei (exclus paine)
MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte)
La pranz: 1 gratar de vaca, salata verde si fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga – cat vrei (exclus paine)
MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde – cat vrei (fara paine)
JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer – cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt – cat vrei (exclus paine)
VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei (fara paine)
SAMBATA
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara
La pranz: pui la gratar – cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi – cat vrei (fara paine)
DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)
