Vrem nu vrem trebuie sa spunem adio dietelor bazate exlusiv pe fructe si legume. Odata cu scaderea temperaturilor, organismul are nevoie, pe langa vitamine, antioxidanti si lichide, de proteine si de grasimi pentru a face fata anotimpului de tranzitie. Fructele si legumele nu trebuie excluse definitiv din alimentatie, deoarece organismul are nevoie si de vitamine.
Biologul Livia Nena ne sfatuieste ca ,,fructele de toamna, precum prune sau struguri care au un continut ridicat de fructoza, e bine sa fie evitate daca vrem sa slabim". La fel, porumbul se afla pe lista alimentelor interzise, deoarece favorizeaza retentia de apa, atunci cand este mancat cu multa sare.
Potrivit specialistului, trebuie sa evitam legumele bogate in hidrati de carbon. Mazarea, cartofii si fasolea boabe nu au ce cauta intr-o cura de slabire deoarece ingreuneaza procesul. Morcovii sunt cei mai potriviti, dau sentiment de satietate si sunt foarte sanatosi.
Consumati multe fructe ca mere, banane, pere, pepene. De import sau din productie proprie, legumele dunt cele mai indicate alimente care fac trecerea dintre vara si anotimpul rece mai usor de suportat.
Comentati despre diete, pe FORUM!
