Se stie ca sportul imbunatateste starea fizica si mentine trupul in forma. In mod special, este recomandat femeilor indiferent de varsta, deoarece ajuta la pastrarea siluetei.
Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard din SUA, pe un esantion de 34.079 de femei cu o varsta medie de 54 ani, care aveau un regim alimentar considerat normal, femeile de varsta mijlocie cu o stare a sanatatii buna si o greutate corporala in limite normale trebuie sa practice exercitii fizice de intensitate medie cel putin o ora pe zi pentru a-si pastra silueta. Durata activitatilor fizice de intensitate medie efectuate in aceasta perioada a fost de aproximativ 60 de minute pe zi.
Autorii studiului au analizat, in medie, la fiecare trei ani, activitatea fizica si modificarile de greutate ale participantelor. Pentru cele care au urmat un regim alimentar considerat normal, activitatea fizica a fost asociata cu o mai mica crestere in greutate pe parcursul celor 13 ani de monitorizare, mai ales pentru femeile care, la inceputul studiului, aveau o circumferinta a taliei care se incadra in limitele medii. De-a lungul celor 13 ani, femeile s-au ingrasat, in medie, cu 2,6 kilograme.
Daca studiul s-a efectuat pe un esantion de varsat medie, varsta la care corpul uman sufera transformari ireversibile, va imaginati ce efect ar avea asupra tinerelor doritoare de un trup perfect care adopta de cele mai multe ori tot felul de tertipuri si diete care nu fac decat sa destabilizeze metabolismul si sa produca dezechilibre!
