Primavara mult asteptata poate avea o influenta nu tocmai favorabila asupra starii noastre de sanatate, mai ales daca suntem predispusi la a fi sensibili la schimbarile vremii. Una dintre problemele cu care ne intalnim cel mai adesea este astenia de primavara, care ne poate impovara cu o stare de oboseala, cu senzatie de epuizare, din cauza eforturilor facute de organismul nostru in incercarea de a se adapta schimbarilor climatice. Astenia poate fi contracarata prin cateva metode simple dar eficace.
Una dintre metode este schimbarea modului de alimentatie , punand pe primul plan alimentele bogate in vitamine si proteine esentiale, substante de baza de care are nevoie corpul nostru in perioadele de tranzitie si renuntarea la acele mancaruri care au furnizat o mare energie in decursul iernii, reducand, totodata, aportul de grasimi catre organism.
Indicat pentru aceasta perioada este pestele, intrucat el combina mai multe avantaje organoleptice, bogatia aromatica a acestuia fiind insotita de o digestie usoara, preferabila in ingrijirea corpului nostru inca amortit de modificarile vremii. Ar fi indicat metode simple de gatire a pestelui, cu evitarea sosurilor grase, cum ar fi pregatirea acestuia la gratar sau in cuptor.
SPAȚIU PUBLICITAR
De asemenea, zarzavaturile si legumele proaspete de primavara se recomanda a fi consumate crude, fara a fi procesate in niciun fel, astfel incat sa permita intarirea trupului cu cat mai multe vitamine: morcovii bogati in carotenoide, alternati cu spanac salata si urzici. Pentru un gust aparte, salatele pot fi amestecate cu germeni de soia sau alte cereale, continand o serie de substante nutritive pretioase, ideale in alungarea starilor capricioase aduse de asteniile de primavara. Un ingredient ideal al acestor salate ar putea fi un ulei de masline autentic.
O alta metoda de contracarare a asteniei este cea a folosirii programului de exercitii fizice care ajuta corpul sa isi intre cu totul in forma. In functie de preferinte, se pot face plimbari pe bicicleta, alergari sau pur si simplu mersul pe jos: face mai mult decat toate tratamentele!
