2,4K
Potrivit expertilor in nutritie, dieta daneza este un regim restrictiv ce poate fi reluat la fiecare sase luni, fara a da peste cap metabolismul.
Specialistii promit pierderea a sapte kilograme intr-o saptamana. Pentru ca este sarac in kilocalorii, persoanele care doresc sa tina acest regim de slabire au nevoie de acordul medicului inainte de a urma dieta. Regimul se prezinta astfel:
Ziua 1
La micul dejun se va bea o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar. La pranz se recomanda doua oua fierte, 400 grame de spanac si o rosie. Cina va fi alcatuita din 200 de grame de friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 2
La masa de dimineata se recomanda o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar. La panz se vor manca 250 de grame de sunca si un iaurt natural. La cina va fi acelasi meniu ca in ziua precedenta.
Ziua 3
Dimineata, pe langa cafea, se va manca si o felie de paine prajita. Masa de dupa-amiaza va fi alcatuita din doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde. La cina se va manca o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat.
Ziua 4
Micul dejun va fi acelasi ca in ziua precedenta. Masa de pranz va consta in 200 de mililitri de suc de portocale si un iaurt natural. Seara se recomanda un ou fiert, un morcov ras si 250 de grame de branza de vaci.
Ziua 5
La prima masa a zilei se va manca un morcov ras. Pentru pranz se recomanda 200 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt. Cina va consta in 200 de grame de friptura de vaca si o telina rasa.
Ziua 6
La micul dejun se va servi o ceasca de cafea si o felie paine prajita. Pranzul va consta in doua oua fierte si un morcov ras, iar la cina este indicat o friptura de pui si o salata.
Ziua 7
Micul dejun consta doar intr-o ceasca de cafea, in timp ce la masa de pranz nu se va manca nimic. Cina consta in 200 de grame de cotlet de miel si un mar. Potrivit expertilor, senzatia de foame poate fi pacalita printr-un consum ridicat de apa, peste doi litri zilnic.
