Suplimentele alimentare naturale sunt produse care conțin ingrediente provenite din surse naturale, cum ar fi plante, ierburi, fructe, legume, alge sau alte substanțe alimentare. Acestea sunt concepute pentru a completa sau a sprijini aportul nutritiv al unei persoane și pot fi disponibile sub formă de tablete, capsule, pudre sau lichide.
Ce fel de suplimente găsești pe piață?
Există o varietate largă de suplimente alimentare naturale disponibile pe piață, fiecare având propriile sale beneficii și indicații. Cele cu vitamine și minerale sunt formulate pentru a oferi nutrienți esențiali care pot fi deficienți în dieta zilnică. De exemplu, suplimentele de vitamina C, vitamina D, vitamina B12 sau minerale precum calciu, fier și zinc. Cele pe bază de plante includ extracte de plante, cum ar fi ginkgo biloba, echinaceea, valeriană, ghimbir sau turmeric.
Fiecare plantă poate avea diverse beneficii pentru sănătate, precum susținerea sistemului imunitar, promovarea sănătății cognitive, reducerea inflamației sau relaxarea sistemului nervos. Uleiurile esențiale sunt concentrate aromatice extrase din plante și pot fi utilizate în scopuri terapeutice. Acestea pot fi administrate oral sau aplicate topic, și sunt considerate a avea beneficii pentru starea de spirit, relaxare, igienă orală sau îngrijirea pielii. Algele, cum ar fi spirulina sau chlorella, sunt bogate în nutrienți precum proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Acestea pot fi utilizate pentru a susține starea generală de sănătate și pentru a oferi un aport suplimentar de substanțe nutritive esențiale.
Ce este colagenul și la ce este util?
Colagenul este o proteină prezentă în mod natural în țesuturile animale și este obținut, în principal, din piele, oase și cartilaje. Acesta este prezent în special în țesutul conjunctiv al animalelor, cum ar fi pielea și tendoanele. Carnea roșie, inclusiv carnea de vită și de miel, conține cantități semnificative de colagen. Peștele și fructele de mare, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și creveții, sunt surse bogate de colagen. De asemenea, peștele conține aminoacizi esențiali care susțin sinteza colagenului în organism.
Acesta are multiple roluri și beneficii în organism, cum ar fi păstrarea sănătății pielii, a articulațiilor, a oaselor, a părului și unghiilor și a sistemului digestiv. Din aceste motive se folosesc suplimente cu colagen pentru îmbunătățirea metabolismului. O cantitate adecvată de colagen contribuie la reducerea ridurilor și la prevenirea apariției semnelor de îmbătrânire. În plus, fiind un component esențial al cartilajului, țesutul care protejează articulațiile, acesta poate ajuta la reducerea durerilor articulare și la îmbunătățirea funcției articulațiilor.
Colagenul are un rol important în sănătatea sistemului digestiv, în special în ceea ce privește structura și funcționarea mucoasei intestinale. Consumul de colagen poate ajuta la întărirea mucoasei intestinale, contribuind astfel la sănătatea sistemului digestiv și implicit la un metabolism optim.