La Bazinul de înot Mioveni a fost pusă in funcțiune o nouă saună finlandeză uscată, cu o capacitate de 12 locuri, amplasata la etaj, în zona bazinului. Tariful de intrare sau abonamentul la Bazinul de Înot oferă ți acces la saună.
Sauna este deschisă de luni până vineri, între orele 17.00 – 22.00 și sâmbătă – duminică între orele 10.00 – 16.00, însă poate funcționa și în alt interval de timp cu condiția să existe 4 persoane solicitante.
BENEFICII
Sauna ajută la cultivarea unei stări de sănătate mai bună, fiind indicată în terapiile pentru forme ușoare de astm bronșic, bronșită, dureri musculare și de ligamente, reumatism, ș.a.m.d. Efectul tonifiant este de un real ajutor în tratamentul insomniilor, stresului și depresiei.
Specialiștii recomandă însoțirea orelor de mișcare cu ședințe la saună. Beneficiile saunei asupra organismului sunt, însă, multiple și privesc atât sănătatea fizică, cât și sănătatea psihică. Iată câteva beneficii:
1. Sauna relaxează durerile musculare
2. Sauna ajută la eliminarea toxinelor
3. Purifică pielea
4. Ajută la îmbunătățirea calității somnului
5. Ajută la îmbunătățirea activității cardio-vasculare
6. Ține răceala la distanță.
CONTRAINDICAȚII
Sauna are și contraindicații precum: boli inflamatorii acute interne (în special ficat și rinichi), infecții generale febrile, virale sau bacteriene, infarct de miocard în stadiul acut, ștare de decompensare cardiovasculară, tulburari severe ale circulației cerebrale, epilepsie, glaucom, boli sexuale, tumori, boli venoase cronice. Este, totodată, contraindicata femeilor însărcinate și copiilor foarte mici.
REGULI DE UTILIZARE
Iată ce REGULI trebuie să respecte utilizatorii saunei:
– Sauna este destinată persoanelor peste 14 ani, iar copiii sub 14 ani pot folosi sauna numai însoțiți de părinți.
– Pentru o igienă corectă, dușul este obligatoriu înainte, după și între saune!
– Dacă utilizați sauna pentru prima dată, vă recomandăm un timp maxim de ședere de 2-3 minute.
– Din respect pentru ceilalți oaspeți, cât și pentru propria protecție, vă rugăm să vă așezați pe prosop pentru a evita contactul corpului transpirat cu băncile din lemn.
– Dacă folosiți bazinul înainte, faceți duș ori de câte ori intrați în saună, nu înainte de a vă șterge cu prosopul.
– Papucii și halatele se vor lăsa afară, la intrarea în saună.
– Nu lăsați haine și prosoape în saună pentru a preveni producerea unui incendiu.
– Sauna este un dispozitiv electric, de aceea vă rugăm să nu puneți peste pietre, ziare sau orice alt material inflamabil.
– Expunerea prelungită în saună poate cauza greață, amețeli, leșin.
– Timpul rezonabil de folosire a saunei este de 10 minute și se recomandă să nu se depășească 20 de minute.
– Persoanele cu una din următoarele probleme de sănătate, nu au voie să folosească sauna: femeile însărcinate, tensiune arterială mică/mare, afecțiuni cardiovasculare sau bronhopulmonare severe, aflate sub influența băuturilor alcoolice/ anticoagulantelor / antihistamicelor/altor tranchilizante, etc.
– Persoanele care simt amețeală sau leșin trebuie să părăsească sauna imediat.
– Nu utilizați sauna imediat după antrenament intens sau după efectuarea unei activități intense.
– Toate bijuteriile din metal trebuie scoase înainte de a intra în saună, inclusiv lentilele de contact.
– După fiecare intrare în saună, răcoriți-vă la unul dintre dușuri pentru a reduce temperatura corpului la parametri normali și pentru a pune sângele în mișcare.
– Între saune se recomandă câteva momente de relaxare (10-15 min).
– Este recomandată consultarea unui medic înainte de a decide utilizarea saunei.
– Se începe prima repriză pe banca de jos, acolo unde temperatura este mai redusă.
– După adaptare, se trece la următorul rând de bănci, crescând astfel temperatura la care este supus organismul.
– După saună relaxați-vă până când pulsul începe să devină normal.
– Hidratați organismul cu 1 sau 2 litri de lichide ușoare, neacidulate și evitați eforturile mari.
– Este strict interzisă deplasarea fără papuci, de la bazin la saună și invers. Administratorul nu își asumă răspunderea pentru eventualele accidente sau traumatisme.
– Nu se mănâncă înainte de saună!
Bazinul de Înot Didactic şi Agrement se află în administrarea SC Servicii Edilitare pentru Comunitate Mioveni SRL.
